Ako prichystať deťom oslavu bez cukru?
Pamätám si na prvé narodeniny nášho syna, kedy som objednala narodeninovú ovocnú tortu 🎂bez pridaného cukru a iných sladidiel. Poviem vám, ja som ju ochutnala a moc mi nechutila, len predsa sú moje chute už úplne inde. Naše deti sa však napchávali ostošesť. :)
Výhodou bolo, že žiadna mamina nekričala, že už stačilo sladkého.
Na ďalšie detské oslavy som upiekla cviklový koláč, prichystala kopec rôzneho ovocia a na táckach som z nich spravila zvieratká, meno a číslo oslávenca, zeleninové hranolky, domáce napečené sušienky, jablkový mušt a mrkvovú šťavu, oriešky a chrumky a v lete domáce nanuky. Ako hovorím na prednáškach o balanse v našich životoch, týka sa to aj stravovania. Jasné, že klasická torta je obľúbenejšia, ale naše detičky tú sladkú chuť cukru v roku ešte nepoznali, nemajú ešte posunuté chute ako tie, ktoré cukrovinky jedia.
Nejedna moja tehotná kamarátka ocenila, že u nás mohli jesť čo len uvideli, bez výčitiek. Hrabem sa veľa v zloženiach výrobkoch, a väčšinou tie detské nie sú moc vhodné pre dospelého, nie to ešte pre deti. Pozrime sa teda, aké možnosti nám ponúkajú obchody u nás, čo kde nakúpiť bez pridaného cukru. Prečítajte si zoznam, pokukajte foto a nechajte sa inšpirovať.
Čo sme mali na narodeninovej oslave našich detí?
Jablkový mušt, hroznová šťava
Jablkovo-mrkvová šťava
Ovocie naaranžované v rôznych tvaroch
Zeleninové hranolky (surové alebo pečené)
Píniové oriešky a kešu
Nesolené chrumky a mrkvové tyčinky
Sušené nesladené ovocie a ovocné kože
Mlieko a poháriky s (rastlinným) jogurtom a ovocím
Cviklová torta alebo mrkvovo mandlový koláč
Kokosové sušienky bez cukru
Moje overené tipy a príklady produktov bez pridaného cukru:
Džem: Relax, Poiret, Chia džemy od Goodie, a doma vyrobený džem bez pridávania cukru, trvanlivosť má vtedy kratšiu samozrejme.
Ovesné mlieko: Berief, Minor, Alnatura, Alpro (niektoré),...
Biele jogurty: kozí Leeb, Milko Grécky jogurt 0% biely, Hollandia Selský s kultúrou BiFi, kokosový biely My Love Life, Green Day Natural ovesný, Alpro kokosové jogurty,... do jogurtov pridávame sušené ovocie, ovsené vločky alebo lupienky.
Sušené ovocie: z webu Svet plodov a Studňa zdravia, Alesto jablkové chipsy z Lidl.
Ovocné kože a tyčinky: Yoyo Bear, Ovocňák, Emco tyčinky jahoda/čučoriedka/čerešňa, Ovocné Snejky, ...
Džús: Pfanner, Hollinger, Happy Frutty, Solevita, mušt z Ovocnarstvi mezice, DM Bio Fencheltee a Apfel-Birner Saft, Hipp Bio Juice a Nectar,....
Detské výživy a kapsičky: Alnatura, Ovocňák, DM Bio pyré Apfelmark, ...
Ďakujem, že sa môžem podeliť takto s vami o moje čriepky života. Prepošlite kamoškám maminkám, babičkám, ... a inšpirujme sa navzájom. :) Peťka